Wat biedt Mind Your Food aan?

Wat eet je?
Aan welke voedingsmiddelen kan je moeilijk weerstaan?
Heb je last van allergieën of intoleranties?
Voel je je moe?
Wat is je energieniveau?

Na een eerste analyse van de actuele eetgewoonten, ga ik over tot een BCA (Body Composition Analysis – analyse van de verschillende parameters van het lichaam: vetgehalte, spiermassa, metabolische leeftijd, viscerale vetwaarde, …) om zo de meest geschikte voedingsstijl te bepalen. Moeten we eerder letten op het beperken van de vetten en ervoor zorgen dat de spiermassa toeneemt, moeten we het metabolisme activeren, de inname van calorieën verminderen, etc.?
Samen stellen we vervolgens een voedingsplan op dat we stap voor stap zullen toepassen. Ik let er in het bijzonder op dat deze veranderingen op een zachte manier ingang vinden in het dagelijkse levenspatroon. En van zodra de ene verandering geen enkele moeite meer kost en onderdeel is geworden van de dagelijkse eet- en andere gewoontes, gaan we over naar de volgende verandering.

Concreet beoog ik eerder een verandering van levensstijl dan een snelle daling van het cijfer op de weegschaal. Dag na dag, een beetje verder, een beetje sterker…

Voor coaching in groep zijn er verschillende formules mogelijk.

OPTIE #1

Je verzamelt een groep vrienden of familieleden en samen kijken we naar hoe we stap voor stap een verandering in jullie levensstijl kunnen teweegbrengen met voedingstips die jullie in jullie dagelijkse eetgewoontes kunnen toepassen.

Deze vorm van coaching kan gepaard gaan met een degustatie of met een kookworkshop rond een welbepaalde thematiek: gezond ontbijt, meeneemlunch, energierijke tussendoortjes, …

OPTIE #2

Ik organiseer ook regelmatig groepscoachingsessies verspreid over verschillende weken (een dag/week gedurende vijf à zeven weken) tijdens dewelke ik de verschillende SANA-principes behandel.

Sinds 2016 geef ik ook presentaties in bedrijven. De ondernemingen die ijveren voor de gezondheid en het welzijn van hun medewerkers zijn hoe langer hoe talrijker. En ik kan dergelijke aanpak enkel maar toejuichen! Wat kan ik hen aanbieden? Informatiesessies over gezonde voeding in een dagelijks eetpatroon, voeding en stress, voeding en slaap, gezond ontbijten, gemakkelijke meeneemlunches …

Deze prestaties kunnen ook gepaard gaan met een degustatie of de vorm aannemen van kookworkshops om zo een maximum aantal medewerkers te laten deelnemen.