Que peut t’offrir Mind Your Food?

Mind Your Food s’est spécialisée dans les accompagnements de divers types.

Coaching nutrition individuel

L’accompagnement individuel commence par une analyse du régime alimentaire actuel.

Que manges-tu ?
A quels aliments ne sais-tu pas résister ?
As-tu des intolérances/allergies ?
Te sens-tu fatigué(e) ?
Quel est ton niveau d’énergie?

Après une première analyse des habitudes alimentaires, je procède à une BCA (Body Composition Analysis – analyse des différents paramètres du corps : graisses, muscles, âge métabolique, graisse viscérale…) afin d’identifier le mode de nutrition le plus approprié.

Devra-t-on plutôt veiller à réduire les graisses et augmenter la masse musculaire, activer le métabolisme, réduire les apports de calories, etc. ?

Ensemble nous établissons ensuite un plan de nutrition à mettre en place progressivement. Je veille tout particulièrement à ce que les changements se mettent en place en douceur. Et dès qu’un changement est acquis et bien ancré, qu’il ne coûte plus le moindre effort, nous passons au changement suivant.

Concrètement, ce que je vise est un changement de style de vie et non la réduction rapide des chiffres sur la balance. Jour après jour, un peu plus loin, un peu plus fort…

Coaching nutrition de groupe

Le coaching de groupe prend diverses formes.

OPTION #1

Tu réunis un groupe d’amis ou des membres de ta famille et ensemble, nous voyons comment amorcer en douceur un changement dans votre style de vie avec des conseils en nutrition à intégrer dans votre routine. Ce type de coaching peut s’accompagner d’une dégustation ou peut aussi être lié à un cours de cuisine sur une thématique bien précise : petit déjeuner santé, lunch à emporter au boulot, en-cas énergisants,..

OPTION #2

J’organise aussi régulièrement des coachings de groupe de plusieurs semaines (1 jour/semaine pendant 5 à 7 semaines) durant lesquels j’aborde les divers principes SANA.

Coaching en ligne / à domicile

Afin de m’adapter aux besoins et au style de vie de chacun, j’offre aussi le coaching en ligne. Ces sessions individuelles via Skype ou Messenger te permettent d’être suivi(e) sans devoir sortir de chez toi. La première session a toutefois lieu dans mon cabinet pour apprendre à se connaître et permettre l’analyse BCA.

De même je propose de me rendre à domicile, pour les personnes moins mobiles ou dont l’emploi du temps ne permet pas le déplacement.

Présentations en entreprise

Depuis 2016, je donne également des présentations en entreprise. Nombreuses sont les entreprises qui entreprennent des démarches pour la santé et le bien-être de leurs collaborateurs. Et je ne peux qu’applaudir cette initiative ! Que puis-je leur proposer ? Des sessions d’information sur l’alimentation saine au quotidien, sur l’alimentation et le stress, l’alimentation et le sommeil, le petit déjeuner santé, le lunch facile à emporter….

Ces présentations peuvent aussi être agrémentées d’une dégustation ou prendre la forme de workshops afin de faire participer au maximum les collaborateurs.

Workshops de cuisine

Parce qu’on n’apprend jamais aussi bien qu’en mettant soi-même la main à la pâte, je donne aussi des workshops de cuisine santé. Durant ces workshops, je rappelle les principes d’une alimentation saine, donne une explication sur les ingrédients utilisés, donne quelques astuces sur la lecture d’étiquettes des denrées alimentaires. Nous dégustons ensuite le repas ou les mets préparés ensemble. Les participants arrivent toujours à la même conclusion : ‘Manger sain peut aussi être délicieux !’

Dans les diverses formules proposées, Mind Your Food intègre, si le client le souhaite et est ouvert à cette approche, l’analyse de tempérament (eau, feu, air, terre) et adapte ses conseils en fonction. Par ailleurs, si nécessaire, Mind Your Food recommande aussi le recours aux Fleurs de Bach qui peuvent parfois soulever des freins à la perte de poids.

Tarifs

coaching individuel mind your food Coaching individuel

Première session (1h) : 60€

Session de suivi (40 min) : 40€

Sessions ultérieures (25 à 30 min) : 25€

coaching en groupe mind your food Coaching de groupe

Avec dégustation : 55€ pp

Sans dégustation : 40€ pp

Pour les présentations en entreprise et les workshops de cuisine, merci d’envoyer un mail à nathalie@mind-your-food.be afin d’obtenir un offre détaillée sur mesure.

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