Certains commencent leur journée par une tasse de café, pour se réveiller.
Moi, je me prépare un verre d’eau citronnée. Ce rituel qui nous provient de la médecine ayurvédique compte tellement plus de bienfaits pour notre corps que la caféine que je pourrais plus revenir en arrière.
Parmi les nombreux rituels qui ont changé ma vie et qui changent mon quotidien en me donnant plus d’énergie, de concentration et de bien-être en général, l’eau citronnée du matin est l’un de mes favoris. Il marque le début d’une journée souvent très chargée où j’aurai besoin de toutes mes ressources ainsi qu’une petite pause rien qu’à moi (bien que je partage souvent ce rituel avec mon époux).
Simple comme ‘Bonjour’ : je presse un demi citron BIO dans une eau légèrement chauffée et je le consomme à jeun. De temps à autre, j’y ajoute aussi quelques rondelles de gingembre.
Mais quels sont les bienfaits de ce breuvage ancestral, me direz-vous? Ils sont très nombreux mais voici, selon moi, les principaux :
- Le citron, riche en vitamine C, renforce notre système immunitaire. Ce rituel est par conséquent encore plus important en hiver pour éviter les rhumes (ou mieux les combattre) et autres maladies de saison.
- Le citron, qui est l’un des aliments les plus alcalins, équilibre notre pH et réduit ainsi l’acidité de notre corps.
- L’eau citronnée favorise la perte de poids car elle combat la faim mais aussi l’anxiété.
- L’eau citronnée permet une meilleure digestion et est aussi un excellent diurétique.
- Ce rituel quotidien, en éliminant les toxines dans le sang, nous donne une plus belle peau.
- L’eau citronnée permet de remettre à niveau notre réserve de vit. C qui diminue notamment en raison du stress.
- Grâce à ce breuvage, nous commençons la journée bien hydratés.
En plus d’une bonne hygiène de vie, cette petite habitude quotidienne qui ne vous prendra que quelques instants, donnera un nouvel élan à vos journées… je vous le promets:)
