Recettes & Conseils

Je te propose de découvrir sur cette page des conseils en nutrition ainsi qu’une foule de recettes savoureuses, à préparer à la maison et, bien entendu, à partager.

 

La banane dans tous ses états

La banane dans tous ses états

J’adore la banane et honnêtement, je crois que sous l’une ou l’autre forme, j’en mange chaque jour. D’une part, il s’agit d’un fruit que l’on peut emporter partout avec soi sans se salir les doigts et d’autre part, la banane se prête à 1001 recettes et leur donne cette touche sucrée inégalée tout en restant naturelle ! Et ça, pour moi, ça compte énormément…

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5 astuces pour booster son métabolisme

5 astuces pour booster son métabolisme

Déjà entendu parler de métabolisme ? T’a-t-on déjà dit que tu as un métabolisme lent et que par conséquent il t’est plus difficile de perdre du poids?  Dans cet article, je te livre les clés pour y travailler au quotidien et donner un coup de boost à ton métabolisme !
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Déjà essayé le petit déjeuner protéiné et ressenti ses multiples bienfaits ? Non? Alors, qu’attends-tu?

Déjà essayé le petit déjeuner protéiné et ressenti ses multiples bienfaits ? Non? Alors, qu’attends-tu?

Nous avons grandi avec la tartine au choco/à la confiture et le verre de jus d’orange et nous ne nous en portons pas plus mal. C’est vrai ! Mais t’es-tu déjà demandé si ce n’est justement pas ce petit déjeuner-là qui est la source de tes fringales tout au long de la journée ?
Dans cet article, je te propose une nouvelle expérience, celle du petit déjeuner protéiné. tu me suis?

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Au secours, je pars en vacances ! 10 astuces pour réduire les dégâts tout en profitant de ses vacances

Au secours, je pars en vacances ! 10 astuces pour réduire les dégâts tout en profitant de ses vacances

Les vacances sont synonymes de soleil, farniente, de bon temps en famille ou entre amis, de plage et/ou piscine, de cocotiers, de crèmes solaires qui fleurent bon le soleil… et je pourrais continuer encore des heures et des heures… Elles sont aussi synonymes de barbecues, d’apéros prolongés, de repas qui durent des heures, de brunches à n’en plus finir (et à mourir de plaisir J), de buffets ‘all-in’ où ne fait pas que dévorer du regard les mets qui nous sont présentés. Quel bonheur ! Et pourtant pour de nombreuses femmes, à en croire les rendez-vous de ces dernières semaines, les vacances sont aussi une source de stress. Que va-t-il se passer quand je n’aurai plus le contrôle sur ce que je mange jour après jour, adieu les courses bien structurées, les plannings hebdomadaires, les en-cas organisés, les eaux aromatisées que je me prépare sans suces ajoutés, et j’en passe… ? C’est pour cela qu’aujourd’hui, je t’ai concocté cet article avec pas moins de 10 astuces pour ne pas prendre de poids en vacances. Testées et approuvées ! lire plus…

Le ‘food prepping’ ou comment se faciliter la vie un max tout en mangeant sainement

Le ‘food prepping’ ou comment se faciliter la vie un max tout en mangeant sainement

Vous connaissez les termes ‘food prepping’ ou ‘meal pepping’? Une recherche rapide sur le net vous donnera la bonne définition et surtout de merveilleuses photos de frigos mega organisés avec des boites magnifiquement rangées.

Ma définition préférée? L’envie d’adopter une alimentation toujours plus saine et le besoin de composer avec des agendas toujours plus chargés. Pour éviter de passer trop de temps en cuisine, passons-le en une fois ! Alors ça, j’adore. Un dimanche matin en cuisine qui me permet d’être tranquille toute la semaine, moi je dis oui! Et je vous raconte tout à ce propos dans cet article.

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Comment rester serein(e) face à l’alimentation?

Comment rester serein(e) face à l’alimentation?

Nous n’avons jamais autant qu’aujourd’hui entendu parler de nutrition! Et pourtant, nous observons de plus en plus de troubles du comportement alimentaire. Et si l’on apprenait à lâcher prise un moment et à écouter son corps? Cet article te livre 5 secrets pour rester serein(e) face à l’alimentation et à lui redonner la place qu’elle mérite dans ton quotidien car ne l’oublions pas, manger sert en tout premier lieu à donner à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale 🙂

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Entièrement de saison et tellement bon… le Golden Milk !

Entièrement de saison et tellement bon… le Golden Milk !

J’essaie toujours de trouver les bons côtés de chaque personne, de chaque situation, de chaque saison… Et en parlant de saisons, en hiver, je peux prendre un énorme plaisir à concocter des petits plats ou à préparer des boissons chaudes qui me font oublier le temps qu’il fait dehors. Le Golden Milk fait partie de mes boissons chaudes favorites. Tu en as déjà entendu parler ?

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Eviter de grossir pendant les fêtes … C’est possible?

Eviter de grossir pendant les fêtes … C’est possible?

Depuis début novembre, les clientes qui viennent me consulter me font part de leurs craintes par rapport aux fêtes qui approchent à grands pas. Peur de ne pas pouvoir résister à toutes ces délicatesses festives, peur de ne pas gérer leur planning et d’être trop dépendantes de leurs amis et familles, peur de grossir et surtout, peur de ne plus avoir la force de se redresser une fois janvier arrivé.

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Pizza chou-fleur sans gluten

Pizza chou-fleur sans gluten

Faire manger plus de légumes aux enfants sans qu’ils ne s’en rendent compte, intégrer un ou plusieurs jours ‘veggie’ dans sa semaine ou tout simplement se faire plaisir … cette pizza répondra à toutes ces attentes 🙂

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